Vakantie staat in het teken van genieten en even niet streng zijn voor jezelf. Toch hoef je je gezonde lifestyle niet compleet overboord te gooien wanneer je geniet van welverdiende me-time! Je wilt tenslotte wel fit blijven tijdens je vakantie en genoeg energie overhouden om de leukste to do’s te ondernemen. Klinkt dat makkelijker gezegd dan gedaan voor jou? Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet zodat gezond blijven op vakantie geen enkele uitdaging is.
1. Ga wandelen of fietsen in de omgeving
Wie veel beweegt voelt zich energieker en fitter. Precies wat je nodig hebt op vakantie! Een leuke manier om lekker in beweging te blijven is door de omgeving van je vakantieadres te voet of vanaf de fiets te verkennen. Niet alleen zul je merken dat je na terugkomst op het park even helemaal opgeladen bent, ook zie je meer van de omgeving waarin je vakantie viert. Waar je gaat fietsen of wandelen bepaal je natuurlijk helemaal zelf. Struinen over de Veluwe, cultuur snuiven in de omliggende steden of op bezoek in de pittoreske dorpen. Waar kies jij voor?
2. Bezoek de fitness regelmatig
Anno 2022 beschikken veel vakantieparken en glampings over een eigen fitnessruimte waarin gasten dagelijks een workout kunnen doen. Vooral ’s morgens is dit een fijne aangelegenheid om de spieren even warm te maken en vol frisse energie aan de dag te beginnen. Kun je daarna zonder schuldgevoel op een bedje aan het strand of zwembad liggen! Beschikt jouw vakantieadres niet over een eigen sportzaal? Met een fitnessabonnement bij een landelijke keten kun je overal sporten! Of dat nu bij de sportschool in Amersfoort is of in Maastricht.
Sam Moqadam via Unsplash
3. Kook in je eigen accommodatie
Het liefst denk je op vakantie niet na over je voeding en eet je alles waar je zin in hebt. Daar heb je immers vakantie voor! Toch is het verstandig om, ook op vakantie, een klein beetje vast te houden aan een gezond voedingspatroon. Zo krijg je alsnog de juiste voedingsmiddelen binnen en voel je je niet futloos op vakantie. De meest gezonde optie is daarom koken in je eigen accommodatie. Op die manier heb je namelijk zelf in de hand wat er op tafel komt te staan. Natuurlijk kun je wel gewoon uit eten zonder schuldgevoel wanneer je de gezondere opties van de menukaart kiest.
4. Zorg voor voldoende slaap
Vakantie is voor velen het uitgelezen moment om eens lekker uit te rusten. In de ochtend hoef je niet voor dag en dauw je bed uit en ’s avonds is de noodzaak om op tijd je bed op te zoeken minder groot dan normaal. Zorg er echter wel voor dat je voldoende slaap pakt, zodat je uitgerust wakker wordt en ook genoeg energie overhoudt om overdag de leukste activiteiten te ondernemen.
Kinga Cichewicz via Unsplash
Dit waren onze tips om gezond te blijven op vakantie. Wat is voor jou de gouden tip?